Transforma tu cuerpo y
tu mente con FitBalance®
ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS
GRUPALES
El entrenamiento grupal resulta una importante fuente de motivación, que nos ayudará a no abandonar el ejercicio físico en poco tiempo. Además Entrenando en grupos cuyos participantes se encuentran en la misma etapa de sus vidas las posibilidades de poder compartir dudas y experiencias se multiplican, convirtiéndose, en muchas ocasiones, en un colectivo que, poco a poco, comparte algo más que el interés deportivo.
presenciales
Entrenamientos presenciales en grupos pequeños donde los integrantes forman una unidad homogénea, teniendo en cuenta el momento vital en el que te encuentres y tu estado físico, desde la adolescencia hasta la postmenopausia en sesiones de 50 min 1, 2 o 3 veces por semana.
INDIVIDUALES
Si tienes una patología concreta, si tus características son particulares o simplemente prefieres entrenar tu sola a tu aire y con un programa diseñado específicamente para ti y tus objetivos, este es tu sitio.
Entrenar y cuidar tu salud no debe suponer una carga en tu vida, entrenamientos exprés de 20’ / 30’ o sesiones de 50, 60 o 90 minutos me adapto a tu agenda para que entrenar sea una parte sencilla y efectiva de tu rutina diaria. Además si lo necesitas tus peques serán siempre bienvenidos.
ONLINE
Cuando la distancia o cuadrar agendas son un impedimento, o simplemente prefieres entrenar desde tu casa o desde cualquier otro lugar,el entrenamiento personal on line es la solución. Podrás hacerlo desde cualquier dispositivo, un programa de entrenamiento personalizado con el material audiovisual de las rutinas. Además podrás contactar vía e-mail o por teléfono conmigo, para realizar cualquier consulta y hacer un seguimiento periódico de tu programa de entrenamiento y tu evolución.
MÉTODO FITBALANCE®
WomanFit
Balance®
Programa de entrenamiento fitness especialmente creado para la mujer desde la adolescencia hasta la postmenopausia. La mujer presenta una serie de características físicas, fisiológicas y psicológicas concretas y por ello necesita de cargas, volúmenes, intensidades, tareas y modelos específicos de entrenamiento.
Trabajaremos la fuerza, la resistencia, la movilidad…todo ello para ayudarte a aumentar la densidad ósea, reducir la grasa corporal, mejorar la función articular y la salud cardiovascular, y aumentar la fuerza muscular. Esto es clave para mantener un cuerpo sano y que mejore tu calidad de vida, siendo también de gran ayuda para el manejo del estrés y darte una sensación de dominio sobre tu cuerpo y tu vida. Comparte tus progresos, disfruta de los avances y mejora tu condición física día a día.
MotherFit
Balance®
Embarazo
Hacer ejercicio durante el embarazo, no solo te ayuda a aliviar las molestias propias de estos meses y a conocer cómo funciona tu cuerpo, sino que te permite llegar al parto en la mejor condición física.
MotherFit Balance® es un método especialmente creado para la mujer embarazada, un programa de ejercicios adaptados a tu estado actual, trabajaremos la fuerza, la movilidad, la elongación…haciendo que mejore tu estado musculo-esquelético. Controlas el incremento de peso durante el embarazo y reduces el riesgo de diabetes gestacional.
Llegarás al parto con mayor seguridad y más tranquila porque tu cuerpo está mejor preparado.
Hipo Balance®
Postparto
Un embarazo te cambia tanto física como emocionalmente. Tu estado físico después del parto puede hacerte sentir incómoda e insegura.
Hipo Balance® es el método de entrenamiento que necesitas para empezar a hacer ejercicio con seguridad después del parto, atendiendo a tu nuevo estado y sin perjudicar a tu suelo pélvico.
Activa tu energía con la rutina de entrenamiento más adecuada para ti. Está basado en la técnica hipopresiva y el método 5p, al que se irán añadiendo de manera progresiva ejercicios de fuerza controlada, fortaleciendo así, no solo tu musculatura abdominal, sino todo tu cuerpo, ayudándote a recuperar la figura y además reforzando tu suelo pélvico.
Trabaja tu cuerpo desde dentro para que se te note por fuera. Mi objetivo es que te sientas fuerte y segura, en cuerpo y alma.
